骨盤調整ヨガ

おはようございます。
晴れて気持ちよい土曜日ですね。

私は昨日横浜に１日研修に行っていました。
行き帰りの新幹線で今日の準備をしていました。

今日は、お客様が開催されるセミナーの中で、
お話プラス実技のゲスト講座のお仕事をいただいています。
昨年に続き２回目でありがたいです。

今回は「しあわせな身体づくり」について
免疫力をあげるよい習慣を私なりに提案します。
（ごくあたりまえの事ばかりです）

実は私、最近気が付いたんですが
昨年より体温が５分ほど上がりました。

上げようと思っていたわけではないですが

「免疫力アップ」が今年のテーマでした。
ちなみに昨年は「アベレージ３キロマイナス」　でした。。

最初微熱があるんだなと思った（昨年なら頭が痛いレベルの体温で
　　声がでなくなった９月に病院通いがあったのでそのとき毎日測って思っていた）
妙に熱いお風呂が好きになった（昨年まで全～～～然入れなかったから不思議だった）
寝るとき靴下が履けない（昨年まで冷え性で秋から毎晩、眠るには靴下が必要でしたが今は暑くて履けない）


で先月インフルエンザの予防接種ではかったらやっぱり３６度６分ありました。
夕方はもう少し上がるときもあります。
１年で５分は上がったと確信しました。

まあ　運動指導者なのに今まで低すぎたから恥ずかしいくらいです。
３６度あるかないか、レベルでした。
手も冷たい。
あ、最近手も暖かいので、人に触れるときは安心ですよ～

経験を踏まえ、
日常のあたりまえにできる事の（だけどなかなかできないんですよね）
提案を今日もしてきます。

聴いてくれたみなさまにひとつでもよい習慣が増えて
１年後に今日とちょっと違うよい身体になりますように。